Sakit addımlar, yüngül gün
Hər gün üçün sadə və təkrarlanan vərdişlər: təmizləmə, tam qurulama, hava keçirən seçimlər və yüngül hərəkət. Məqsəd — özünü rahat hiss etmək, ağır vədlərsiz.
🧼 Təmizlik🧦 Quru mühit🌬️ Hava dövranı😌 Rahat ritm
Qısa plan
- Səhər — səliqə və tam qurulama
- Gün — corabların dəyişilməsi, hava alan ayaqqabı
- Axşam — yüngül qayğı və sakit gəzinti
Məhsullar
Gündəlik rahatlıq üçün üç yumşaq seçim.
SəhərSəliqə — təmiz başlanğıc
Günə rahat başlamaq üçün qısa səliqə rutini.
₼13.00
GünNəfəs — hava alan vərdiş
Gün ərzində hava dövranını qorumaq üçün sadə qaydalar.
₼12.00
AxşamRahat — sakit ritm
Günün sonunda yüngüllük və rahat yuxu rutini.
₼11.00
Vərdişlər: sadədən sabitliyə
- Qısa addımlar — daha asan davamlılıq.
- Hava alan materiallara üstünlük verin.
- Eyni saatlarda təkrar — vərdiş formalaşdırır.
- Yüngül hərəkət — rahat addımlar üçün dəstək.
Bu mətnlər yalnız ümumi rifah və rahatlıq mədəniyyəti üçündür.
Tez-tez verilən suallar
Bu tibbi sayt deyil?
Deyil. Tibbi məsləhət verilmir.
Kim istifadə edə bilər?
Ümumi yetkin istifadəçilər üçün uyğundur.
Necə başlamaq?
Səhər və axşam qısa və təkrarlanan addımlarla.